Les exercices d'agrandissement du pénis à la maison sont sûrs et efficaces, comme tout urologue peut en témoigner. Si vous utilisez des techniques supplémentaires avec les cours, le résultat sera assez élevé.
Pourquoi les hommes veulent-ils un agrandissement du pénis?
Beaucoup d'hommes sont confrontés au problème de l'insatisfaction quant à la taille de leur pénis. Cela les amène à chercher des moyens de l'augmenter. Certains ont recours à des médicaments, certains font de l'exercice et portent des agrandisseurs matériels, et d'autres encore passent généralement sous le bistouri du chirurgien.
Il y a plusieurs raisons principales de vouloir agrandir le pénis :
- Augmentation de l'estime de soi, confiance en ses propres capacités lors des rapports sexuels par rapport à la satisfaction d'un partenaire. C'est peut-être la raison la plus courante. Les hommes croient qu'un gros pénis les aidera à réussir dans leur vie intime. Cependant, cela est trompeur. Dans le sexe, l'expérience compte, le niveau de compétence. La taille du pénis est loin d'être la première priorité.
- volonté de respecter les normes. Il y a beaucoup d'informations sur Internet selon lesquelles le pénis devrait avoir une certaine taille. Mais cet indicateur est individuel. Par conséquent, il est insensé de se considérer comme inférieur pour s'écarter des soi-disant normes.
- Améliorer la puissance, la sensibilité, augmenter la libido.
- Le désir d'améliorer votre corps.
Souvent, les hommes se tournent vers les médecins avec une demande d'aide pour agrandir un pénis, ce qui n'est en aucun cas petit selon les normes médicales. Cela est dû au fait qu'une personne ne peut pas toujours évaluer objectivement les paramètres de sa dignité.
Avantages de l'exercice
L'agrandissement du pénis à la maison par l'exercice est l'une des méthodes les plus simples et les plus efficaces. L'essence de la méthode est de développer le tissu musculaire pour élargir les corps caverneux du pénis.
Afin d'obtenir le résultat d'entraînement souhaité, vous devez être patient. Vous pouvez voir les premiers changements après 3-4 mois. Pendant ce temps, de nombreux hommes ont réussi à augmenter la longueur du pénis de 1 à 1, 5 cm.
En plus de l'agrandissement du pénis, les exercices physiques aident à améliorer la fonction érectile, à améliorer la circulation sanguine dans la zone intime et à prévenir la stase sanguine et les problèmes vasculaires.
conseils pour les hommes
Les exercices pour augmenter la taille de l'organe reproducteur doivent être effectués avec une érection incomplète. En son absence, les corps caverneux sont mal remplis de sang, de sorte que la gymnastique peut ne pas donner de résultat positif. Si vous êtes très excité, l'entraînement devient difficile.
Il est important de bien échauffer les tissus de la virilité avant de commencer le cours. Pour ce faire, vous pouvez prendre un bain ou simplement envelopper le pénis avec une serviette trempée dans de l'eau chaude.
Pendant les cours, il ne devrait y avoir aucune douleur ni aucune autre sensation désagréable.
Ne pensez pas que si vous faites les exercices plus longtemps, les effets de l'entraînement se feront sentir plus rapidement. Une lourde charge soudaine sur le pénis peut avoir des conséquences négatives. Par conséquent, les experts conseillent de commencer par de courtes sessions - 15 minutes, puis d'augmenter progressivement le temps jusqu'à 30 minutes.
types d'exercices
Tous les exercices physiques pour l'agrandissement du pénis sont divisés en deux grands groupes :
- Cours sur l'étirement du tissu musculaire de l'organe reproducteur.
- Gymnastique qui aide à normaliser la circulation sanguine dans la zone intime.
Chacun de ces groupes comprend des exercices spécifiques. Une liste spécifique de classes doit être discutée avec l'urologue.
Une série d'exercices pour le pénis
Les exercices suivants peuvent être inclus dans le complexe d'entraînement pour l'agrandissement du pénis.
Étirez-vous sur le côté
Pour effectuer l'exercice, la tête est prise dans la main et tirée d'abord vers l'avant, puis vers le haut, vers le bas et sur les côtés. À chaque point, vous devez vous attarder pendant 5 à 6 secondes. La transition d'un côté à l'autre se fait dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Répétez l'exercice au moins 20 fois. Après avoir encerclé, il est recommandé de secouer et de masser un peu le pénis pour stimuler la circulation sanguine.
étirement inverse
L'exercice se déroule comme suit: le pénis est serré avec la main gauche en laissant 1 cm d'espace à la base. De l'autre main, ils attrapent le gland et étirent le pénis dans différentes directions. Lorsque vous atteignez l'étirement maximum, maintenez la position pendant 15 secondes. Vous devriez faire cet exercice 5 fois par jour.
cloche
Cet exercice, contrairement à beaucoup d'autres, est effectué avec une érection complète. L'homme se tient droit, écarte les jambes légèrement plus larges que ses épaules, tend le tissu musculaire de la région génitale et bouge le bassin de sorte que le pénis effectue des mouvements verticaux et horizontaux comme une cloche.
jelqing
Cette technique est réalisée avec une érection partielle. Cela est nécessaire pour éviter d'éventuels dommages aux vaisseaux sanguins. Jelqing fait référence aux activités qui stimulent la circulation sanguine dans la région génitale.
La technique est réalisée comme suit:
- L'organe sexuel est pressé à la base à l'aide de deux doigts reliés en anneau.
- Déplacez lentement vos doigts de la base vers la tête.
- Lorsqu'une main atteint la tête, la seconde commence immédiatement à se déplacer vers elle de la même manière afin que l'exercice ne soit pas interrompu.
L'action sera effectuée dans les 5 minutes.
La compression ne doit pas être trop forte et les mouvements doivent être rapides. S'il y a une approche de l'éjaculation pendant le processus d'exécution, vous devriez vous arrêter un moment.
Pour obtenir un bon résultat, vous devez faire les exercices régulièrement.
flexion du pénis
L'exercice doit être fait avec une extrême prudence et avec une érection partielle - environ 50%. Le pénis est simplement enfermé dans la paume de votre main et plié dans différentes directions.
exercice de Kegel
La technique du cône a été développée en 1948. Il est à noter qu'un médecin américain nommé Kegel a créé un exercice destiné aux représentantes féminines pour traiter les pathologies des organes urinaires.
Cependant, les scientifiques ont découvert plus tard que la méthode de ce médecin n'aide pas seulement à uriner. Un effet positif de l'exercice sur le pénis des hommes et sur leur puissance a été démontré, la gymnastique aide plutôt à améliorer la fonction érectile.
L'essence de l'exercice est le resserrement d'un muscle spécifique. Pour ce faire, vous devez arrêter ce processus pendant la miction. Cela peut ne pas fonctionner la première fois, il est important d'entraîner le muscle qui arrête le flux d'urine. À l'avenir, la leçon pourra être effectuée en dehors du processus urinaire.
contre-indications
Il existe un certain nombre de restrictions lorsque les hommes doivent refuser de faire des exercices pour augmenter l'épaisseur et la longueur du pénis. Il s'agit notamment des pathologies suivantes :
- MST.
- diabète sucré.
- Inflammation dans la région génitale.
- Mauvaise coagulation du sang.
- Néoplasmes malins.
- Les troubles mentaux.
Il est également recommandé de s'abstenir de s'entraîner s'il y a des dommages ou des éruptions cutanées sur la peau de la virilité.
Que faire après la formation
Après la gymnastique pour épaissir et allonger le pénis, vous devez vous allonger un peu pour que le corps puisse se reposer. Les médecins conseillent de mettre un prolongateur après l'exercice. Cela corrige le résultat.
L'effet des exercices sera encore plus grand si l'homme suit les règles suivantes :
- Pour manger des aliments sains.
- Évitez l'hypothermie.
- Ne menez pas une vie sédentaire.
- Refuser les mauvaises habitudes.
Par conséquent, les exercices d'agrandissement du pénis sont une méthode efficace à la disposition de chaque homme. Si vous effectuez correctement la gymnastique, le résultat ne tardera pas à venir.